男性ホルモンを増やす方法






男性ホルモンを増やす方法

もっと女性にモテたい!と思っている男性のみなさん、テストステロンという男性ホルモンをご存知でしょうか?テストステロンはモテるために必須のホルモンです。あなたが出している男性ホルモンに引き寄せられるように女性はやってきます。では男性ホルモンはどうやったら増えるのかについて、日々できることからお勧めできるものを紹介していきたいと思います。

テストステロンとは

女性にモテるために金持ちになったり、イケメンになるための努力をしたり、男性としての包容力や魅力を磨いたり…とどんなに努力をしても、その一方でまったく正反対で容姿もよくなくお金もないのに、つねに女性がそばにいるという男性も少なくありません。女性は本能的に男性を選んでいるのです。もしかしたらテストステロンの量に差があるのかもしれません。すべての人が持っている男性ホルモンですが分布ツされる量は性別や加齢によって異なります。基本的には高齢になるほど減少しますが、なかには70歳代の方でも30歳代の人並みのテストステロンを分泌している人もいます。

男性ホルモンを増やす方法

増やすためには?

ではテストステロンを増やすためにどんなことに気をつければいいのでしょうか?日々の生活次第で簡単に増やしていくことはできます。具体的にどんなことがよいか説明していきたいと思います。

まずはなんといっても筋トレです。筋トレをすることによって神経は、もっと男性ホルモンが必要だと判断し、伴ってテストステロンを多く分泌するようになります。メニューは人それぞれで構いませんが、きちんと負荷がかかる程度のトレーニングを心がけましょう。

次に体重の維持です。標準体重よりも超えてしまっている人はまずは減量で体重を標準に保つ努力を、また標準の人はその体重を維持するための努力をしましょう。肥満とテストステロンの量は比例しています。そのためには適度なトレーニングと食生活の改善が必須ですね。食生活ですが、糖分の量と炭水化物の量には気をつけましょう。どちらも取りすぎてしまうと血中のテストステロンの量に影響を及ぼします。また簡単にできることでは、食生活にプラスしてサプリメントなどで補うことのできるので、足りないなと思う成分は効果的に取り入れましょう。